Ensalada de col rizada aderezada con miel y limón

Esta ensalada de col rizada está cargada de manzanas crujientes, peras y nueces. ¡El simple aderezo de miel y limón cubre cada bocado de sabores y lo hace completamente fresco, saludable y delicioso!
ensalada de col rizada aderezada con miel y limón

Ensalada de col rizada aderezada con miel y limón

ensalada de col rizada aderezada con miel y limón

ensalada de col rizada aderezada con miel y limón

La col rizada se considera un superalimento. Está lleno de vitamina K, vitamina A y vitamina C y es considerado uno de los alimentos más nutritivos. También ofrece antioxidantes y es muy saludable obteniendo beneficios para la salud. Consulte la etiqueta nutricional a para obtener más información sobre esta ensalada.

  • Tiempo de preparación4 hr
  • Tiempo de cocinar5 min
  • Tiempo Total4 hr 5 min
  • Preparamos1 Ensalada
  • Serving Size1 porción
  • Energía275 cal
  • Coste total8€ - 10€
  • Cocina
    • Americana
  • Proceso
    • Ensalada
    • Guarnición
  • Apta para la dieta
    • Low Calorie
    • Vegan
    • Vegetarian

Ingredientes

Ingredientes para aderezo de la ensalada

Ingredientes para ensalada de col rizada

Cómo hacer la ensalada de col rizada

1

Coloque la col rizada en un bol de ensalada, agregue los arándanos y vierta todo el contenido del  aderezo. Usa las manos para mezclar el aderezo con la col rizada, hasta que la col rizada empiece a marchitarse. Esto ayudará a suavizarlo. Cubra y refrigere 4 horas o durante la noche.

2

Antes de servir, añada las manzanas y peras en rodajas, las cebollas en rodajas finas y las nueces tostadas. Mezcle para combinar y servir.

Aderezo de LIMON y MIEL para las Ensaladas

3

Te encantará esta receta de ensalada de col rizada con manzanas, peras, arándanos y nueces tostadas con aderezo de limón y miel

  • Información nutricional

  • 6 servings per container
  • Serving Size1 porción
  • Amount per serving
  • Calories275
  • % Daily Value*Standard DV
  • Total Fat17 g78 g21.79%
  • Saturated Fat2 g20 g10%
  • Sodium200 mg2300 mg8.7%
  • Total Carbohydrate34 g275 g12.36%
  • Dietary Fiber5 g28 g17.86%
  • Added Sugars24 g50 g48%
  • Protein2 g50 g4%
  • Calcium37 mg1300 mg2.85%
  • Iron1 mg18 mg5.56%
  • Potassium226 mg4700 mg4.81%
  • Vitamin A155 mcg900 mcg17.22%
  • Vitamin C (Ascorbic Acid)19 mg90 mg21.11%

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